Lo Suyo, entonces, es que trabajemos con un peso con el que podamos hacer 13 repeticiones al defecto por serie. Esto significa, que si vamos cansándonos, para ayudar este RIR vamos a descender el peso de las mancuernas para adaptarnos. No te quedes solo en hacer press banca y apunta https://bookmarkfly.com/story16899305/notas-detalladas-sobre-rutina-de-ejercicios-para-brazos-y-pecho-con-pesas