नहा-धोकर साफ़ पीले रंग के कपड़े धारण करे और गले में रुद्राक्ष धारण करे. कोई भी तकनीक बिना किसी वैज्ञानिक तथ्य के काम नहीं कर सकती है. This Is simply not a very hard process. You follow standard meditation or Tratak, Nyas meditation or yoga nidra practice will let you https://youtube.com/shorts/EnYdzNdpQf0