يُعد ممارسه الاكتاف حل شائعة لمعالجة إلى شظايا الكتف والرقبة، كما تساعد على تحسين عملية السوائل وتقليل الصلابة في https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0